Healthy Heart Tips

Stop smoking—no ifs, ands, or butts.

This nasty habit is one of the top controllable risk factors for heart disease. The AMA, AHA, NIH, and more than likely your mom recommend stubbing out this addiction to make a huge difference in your overall health.

Risk factors for heart

Keeping your heart healthy, whatever your age, is the most important thing you can do to help prevent and manage heart disease.

Tips to help keep your kidneys healthy:

Tips to help keep your kidneys healthy:

Keep your blood pressure at the target set by your health care provider. This can delay or prevent kidney failure. If you have diabetes, control your blood glucose level. Keep your cholesterol levels in the target range. Take medicines the way your provider tells you to. (Important! Certain blood pressure medicines called ACE inhibitors and ARBs may protect your kidneys. Ask your health care provider for more information.) Cut back on salt. Aim for less than 1,500 milligrams of sodium each day. Choose foods that are healthy for your heart: fresh fruits, fresh or frozen vegetables, whole grains, and low-fat dairy foods. Limit your alcohol intake. Be more physically active. Lose weight if you are overweight. If you smoke, take steps to quit. Cigarette smoking can make kidney damage worse.

Tips to Improve Your Brain Memory

Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda

Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda kita

Sahabat, tips kesehatan. Banyak cara untuk memperkuat daya tahan tubuh anda. Sehingga tidak mudah sakit atau terserang penyakit. Dari Olahraga setiap pagi, tidur atau istirahat yang cukup, selalu berpikiran positif, menjaga kebersihan makanan yang anda konsumsi setiap harinya, memperbanyak makanan berserat tinggi serta memenuhi akan kebutuhan vitamin D.

Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi kesehatan kita

Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini. Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan Tubuh. Lalu apa saja bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan tersebut...???

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal kita